Training und Therapie werden ergänzt durch unser Kursangebot in Kleingruppen unter der Leitung von qualifizierten Kursinstruktorinnen oder Therapeuten. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei welchem alle Muskeln, insbesondere die tiefer liegenden schrägen Bauchmuskeln (Muskuli Transversi), die Beckenbodenmuskulatur und die Rückenmuskulatur angesprochen und gestärkt werden.

Man nennt diese Muskelgruppen auch das Powerhouse oder das Tiefenmuskulatur-Korsettsystem. Mit kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung, Konzentration und Entspannung, können Sie zu einem wohltuenden inneren Gelichgewicht finden. Kräftigen Sie Ihr Powerhouse, um sich besser, stärker und fitter zu fühlen. Pilates eignet sich für Menschen jeglichen Alters. Vor allem bei Rückenproblemen werden gute Ergebnisse erzielt. Mit der Pilates Methode können Rückenschmerzen und Verspannungen gelindert oder vermieden werden, die Verdauung wird angeregt und reguliert, das Blut mit mehr Sauerstoff versorgt, was wiederum ein strahlendes Aussehen verleiht. Auch bei Stress ist Pilates eine gute Methode, zur inneren Ruhe zu finden, da durch die kontrollierte Bewegung, tiefe Atmung und Konzentration, der Geist und Körper in Einklang gebracht werden.

Auch bei Schlafstörungen oder Kopfschmerzen, bei dauernder Müdigkeit oder Lustlosigkeit kann Pilates helfen, Energie zu tanken und im Alltag ausgeglichener zu werden und in der Nacht einen guten Schlafrhythmus zu finden. Die Bewegungen sind fliessend und gehen harmonisch ineinander über. Gerne beraten wir Sie und suchen mit Ihnen die passende Gruppe von Anfängern bis Fortgeschrittenen aus. Sie können Pilates auch als Personaltraining bei uns buchen und ihr ganz individuelles Programm zusammenstellen lassen. Dies ist oft für Vielreisende eine ideale Ergänzung zum Training oder zur Behandlung und Vorbeugung von Schmerzen. Pilates ist auch eine gute Ergänzung in der Rehabilitation.