Kursprogramm

Training und Therapie werden ergänzt durch Spezialkurse in Kleingruppen unter der Leitung von diplomierten Kursinstruktorinnen und Therapeutinnen: Pilates, Yogilates, Beckenbodengymnastik, Hatha-Yoga und Rückengymnastik und Sturzprophylaxe. Gruppengrösse: 6 – 7 Personen

Pilates und Yogliates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei welchem alle Muskeln, insbesondere die tieferliegenden kleineren Muskelgruppen, angesprochen werden. Mit kontrollierten Bewegungen, bewusstem Atmen, Konzentration und Entspannung können Sie zu einem wohltuenden inneren Gleichgewicht finden.

Kursprogramm Uhrzeit Status Kursleiter Kurskosten

Montag

09.00 – 10.00 Uhr

Vera von Rotz-Gass

12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.-

Montag

10:00-11:00 Uhr

17:00-18:00 Uhr



Felicitas Zuber

12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.-

Dienstag

09.00 – 10.00 Uhr

Vera von Rotz-Gass

12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.-

Dienstag

13:00-13:00

Katja Pulver

12 Lektionen à 55 Minuten Fr. 280.-

Dienstag

18.00 – 19.00 Uhr

Vera von Rotz-Gass

12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.-

Donnerstag 18:30-19:30  Betty Keller  12 Lektionen à 55 Minuten Fr. 280.- Yogilates
 Freitag  8:00-9:00    Vera von Rotz  12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.-

Freitag

09.00 – 10.00 Uhr

Vera von Rotz-Gass

12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.-

 

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Rückengymnastik

Durch einseitige Körperhaltung und Belastungen können Rückenschmerzen entstehen. Mit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung sowie durch gezielte Kräftigung und Dehnen der betroffenen Muskeln und Sehnen werden die Schmerzen gelindert. Es wird gemeinsam ein rückengerechtes Verhalten für den Alltag erarbeitet.

Kursprogramm Uhrzeit Status Kursleiter Kurskosten

Zurzeit keine Kurse

Betty Keller

12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.-

= Kurs ist noch buchbar
  = Kurs ist ausgebucht

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Sicheres Gehen im Alter, Sturzprävention

Wie verändert sich der Körper im Alter? Wieso stürzen wir? Was sind Ursachen und Risikofaktoren? Wie kann das Sturtzrisiko verringert werden? Auf all dies Fragen bekommen Sie Antworten, gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Schulung des Gleichgewichtes und der Koordination und hilfreiche Tips für den Alltag. In kleinen Gruppen erarbeiten Sie ein Übungsprogramm, welches Sie im sicheren Gehen unterstützt.

Kursprogramm Uhrzeit Status Kursleiter Kurskosten
 zurzeit keine Kurse    Betty Keller  12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.- auf Anfrage. Kurs findet zur Zeit nicht statt

  = Kurs ist noch buchbar
  = Kurs ist ausgebucht

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Hatha Yoga 

Finden Sie zur inneren Mitte, entspannen Sie sich und erlernen Sie die wohltuenden Yoga Übungen

Kursprogramm Uhrzeit Status Kursleiter Kurskosten

Dienstag

19:00-20:00 Uhr

Katja Pulver

Hatha Yoga 12 Lektionen á 55 Minuten Fr. 280.-

Freitag 10:00-11:00

16:00-17:00

Katja Pulver  12 Lektionen à 55 Minuten Fr.   280.-

Beckenbodengymnastik

Ob nach Geburt oder im Alter, ob Frau oder Mann, ein kräftiger Beckenboden ist wichtig für eine gute Haltung. Beckenbodengymnastik hilft auch bei Rückenschmerzen.

Kursprogramm Uhrzeit Status Kursleiter Kurskosten

Dienstag

 10:00-11:00 Betty Keller 12 Lektionen à 55 Minuten Fr.   280.-
 Dienstag  17:00-18:00    Betty Keller 12 Lektionen à 55 Minuten Fr. 280.-