Sobald Sie sich entschlossen haben bei uns im Sirius zu trainieren vereinbaren wir einen Termin mit Ihnen für die erste Einführung, die Tests und Trainingsplanung. Dies alles dauert ca. 2 Stunden, da die Tests viel Zeit beanspruchen und der individuelle Trainingsplan gut aufgebaut und auf die Testergebnisse abgestimmt wird. Nebst den gängigen Tests wie Blutdruck, Puls und Sauerstoffsättigung im Blut werden wir ihre Fettwerte ermitteln und mit dem Back-Check nach Dr. Wolff die Kraftverhältnisse der grossen Muskelgruppen messen. Die Ergebnisse werden wir zusammen mit Ihnen auswerten und anhand davon und mit Ihren Vorstellungen die Trainingsziele und Zwischenetappen aufstellen. Nach 6- monatigem Training und nach einem Jahr, werden wieder alle Tests standardsgemäss nochmals durchgeführt um zu sehen wo Sie sich verbessert haben und wo noch Schwächen sind. Und natürlich auch um zu sehen, ob Sie die anfänglich gesteckten Ziele erreicht haben. Zusätzlich werden alle drei Monate einstündige Anpassungen mit Ihrem Trainingsinstruktor geplant. In dieser Zeit gilt es, den momentanen Gesundheitszustand zu ermitteln, bestehende Übungen durch neue zu ersetzen, Ergänzungsübungen neu dazu zu nehmen und allenfalls auch die Trainingseinheiten neu anzupassen.