Ausdauertraining ist ein essentieller Bestandteil des Fitnesstrainings. Eine ausreichende Fitness ermöglicht uns, den Alltag beschwerdefrei zu bestreiten, unser Körper hat somit die Fähigkeit, über einen bestimmten Zeitraum eine bestimmte Leistung zu erbringen und dient somit dem Erhalt unseres Gesundheitszustandes.

Ausdauertraining soll in zwei Gruppen unterteilt werden. Zum einen dient Ausdauertraining im Bereich des Breitensports der Gesundheitsprävention und zum anderen im Bereich des Leistungssportes der Erhöhung der Dauerleistungsfähigkeit im Wettkampf. Auf den ersten Blick erscheint die Leistungsfähigkeit in beiden Bereichen als zentral, die Art des Trainings unterscheidet sich aber wesentlich.

Durch Ausdauersport im Bereich der Prävention soll die positive Auswirkung auf das Herz-Kreislausystem erwähnt werden, genauer gesagt ist erwiesen, dass Ausdauertraining das Risiko eines Herzinfarktes senkt. Es ist nicht nur die bessere Durchblutung des Körpers, sondern auch die Verbesserung des Fettstoffwechsels, was sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Im Leistungssport wird Ausdauertraining durch Ausdauervariationen ergänzt; spezifische Trainingsarten, wie Intervalltrainings, führen zu einer Intensivierung der Belastungsreize. Zusätzlich dazu kommen Trainingseinheiten wie Kraft- und Schnelligkeitstraining.

Ausdauersport kann täglich getätigt werden, viele Menschen bewegen sich jedoch nicht in dem Rahmen, dass es einen effektiven Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem nimmt. Es ist wichtig, sich bezüglich eines Ausdauertrainings beraten zu lassen. Wie soll trainiert werden, mit welchem Gerät, mit welcher Intensität, was ist ein sinnvoller Puls, und allem voran, was ist mein Ziel? Reduktion des Ruhepulses, Gewichtsreduktion, Verbesserung der Atmung?

Im Fitnesstraining werden Sie unter Aufsicht an die Belastung herangeführt und das Training Ihren Bedürfnissen angepasst. Nach einem Herzinfarkt können Sie bei uns die ambulante Rehabilitation weiterführen: Wir stehen in Kontakt mit Kardiologen, welche uns medizinische Trainingsempfehlungen nach Belastungstests abgeben, um das Training für Sie noch sicherer zu machen. Haben Sie schon lange nichts mehr für Ihre Gesundheit getan, Sie sind ausser Puste wenn sie die Treppe hoch gehen? Wir beraten Sie gerne und helfen Ihnen zurück zu einer besseren Ausdauer und somit zurück zu einer besseren und sichereren Lebensqualität.